Melhores máscaras faciais para correr em 2022

Oct 01, 2023

Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos através de alguns links deste artigo. Por que confiar em nós?

As máscaras oferecem um nível adicional de precaução contra o COVID-19 durante o treino - aqui estão nossas principais opções.

Desde o início da pandemia de COVID-19, as diretrizes mudam tão rapidamente quanto você pode fazer um sprint total. A boa notícia é que o risco de transmissão ao ar livre, principalmente quando as pessoas usam máscaras, é incrivelmente baixo, diz Amesh Adalja, MD, pesquisador sênior da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

“O contato fugaz não é algo propício à transmissão de qualquer variante do COVID”, diz Adalja. “A transmissão ao ar livre é extremamente incomum fora de circunstâncias especiais, por exemplo, uma manifestação política em que todos estão próximos por um período prolongado de tempo”.

Ele observa que mesmo durante uma corrida lotada, durante a qual você pode correr com um grupo de ritmo, a ventilação é muito diferente de, digamos, um rali.

Mas, à medida que os casos aumentam devido à variante omicron e às infecções avançadas - infecções que ocorrem mesmo se você for vacinado e reforçado - aumentam, o mascaramento em configurações de grupo pode ajudar a mitigar o risco de transmissão.

Em meio ao atual aumento de ômicrons, que atingiu o pico em algumas partes do país, os especialistas aconselharam a escolha de uma máscara KN95 ou N95 em vez de máscaras de pano, que deveriam ser usadas principalmente como um paliativo até que máscaras mais eficazes estivessem disponíveis. Adalja diz que isso pode dificultar a respiração durante o exercício e não é necessário em ambientes externos. Incluímos um KN95 para ter à mão para paradas de café pós-corrida.

A maioria das máscaras nesta revisão foi testada; outros, recomendamos com base em sua tecnologia ou porque vêm de marcas que amamos e confiamos.

Depois que o CDC fez sua recomendação inicial no ano passado para usar "coberturas faciais de pano em locais públicos e quando estiver perto de pessoas que não moram em sua casa, especialmente quando outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter", parecia que todos e suas mães começou a criar e vender máscaras. Então, como escolher?

Para correr, trata-se de conforto, diz Adalja. Isso porque, como ele continua a apontar, não há evidências que sugiram que um encontro passageiro na estrada ou trilha leve à infecção. "Qualquer cobertura é boa", diz ele. "Tudo se resume ao conforto como um par de tênis de corrida - o que funcionar melhor para você ao experimentá-lo." (Apenas saiba que, ao contrário dos sapatos, você não pode devolver as máscaras por motivos óbvios.)

A respirabilidade também é uma consideração importante, devido à natureza do exercício. Algumas máscaras vêm com filtros (ou têm a opção de comprar um filtro) para maior proteção. Acho que usar uma máscara com filtro, no entanto, torna muito mais difícil respirar. Adalja também diz que ninguém deve correr com uma máscara N95 - isso impedirá gravemente a respiração.

Os corredores devem pensar no ajuste de suas máscaras, que andam de mãos dadas com o conforto. Porém, quanto mais frouxo o ajuste, menos eficazes as máscaras se tornam em prender a respiração e, consequentemente, quaisquer partículas de vírus. Um ajuste mais justo também significa menos saltos e menos embaçamento dos óculos de sol.

Você provavelmente está vendo anúncio após anúncio de máscaras e coberturas de pano. E como as empresas - atléticas e outras - giram para máscaras de produção em massa, você provavelmente está vendo afirmações ousadas sobre "desativar vírus", "antimicrobiano" e "antibacteriano". Alguns anunciam "95 por cento do sistema de infiltração bacteriana".

É importante não cair em uma falsa sensação de segurança se você comprar uma máscara que enfatize essas reivindicações. Por exemplo, uma máscara anunciada como "antibacteriana" é ótima e tudo mais, mas para quem não conhece melhor, pode pensar que isso significa que matará o coronavírus. Não vai.

Além disso, se uma tecnologia antibacteriana ou antimicrobiana for registrada na Agência de Proteção Ambiental (EPA) como um pesticida (como muitos são), as empresas não podem alegar que seu produto irá protegê-lo, apenas que sua tecnologia protegerá o produto da deterioração. de mofo, bolor e odor.