6 dicas fáceis para ajustar melhor suas máscaras N95

Jul 31, 2023

Por Carolyn L. Todd

As máscaras N95 são um item quente no momento, dado o número de especialistas que as recomendam por oferecer proteção superior contra ômicron. E embora muitos especialistas em saúde pública e epidemiologia tenham defendido que as pessoas usem máscaras de respiração por um tempo, não foi até recentemente que os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) atualizaram suas diretrizes sobre máscaras: A agência finalmente atualizou a página semana passada para refletir que esses respiradores são a escolha preferida (e que não estão em falta, como no início da pandemia).

“Embora todas as máscaras e respiradores forneçam algum nível de proteção, os respiradores adequadamente ajustados fornecem o mais alto nível de proteção”, escreve o CDC. “Um respirador tem melhor filtragem e, se usado adequadamente durante todo o tempo em que estiver em uso, pode fornecer um nível mais alto de proteção do que um pano ou máscara de procedimento”.

Dada a ênfase do CDC no ajuste adequado, você ficará feliz em saber que a agência também publicou mais informações para o público sobre como escolher as melhores máscaras N95 e KN95 - bem como recomendações práticas para melhorar o ajuste de suas máscaras. Aqui estão algumas das principais dicas.

Em primeiro lugar, N95s e KN95s autênticos se ajustarão e funcionarão melhor. Houve problemas com a distribuição de máscaras falsificadas a consumidores e até hospitais, conforme relatado pela SELF. O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH), uma divisão dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e o órgão que certifica respiradores, fornece uma riqueza de informações úteis para os consumidores aqui, como SELF relatou. O NIOSH tem uma lista de fabricantes N95 aprovados, uma lista de máscaras falsificadas, maneiras de verificar se é um N95 genuíno (como procurar o selo "NIOSH" e um número TC de aprovação) e sinais de falsificação (como erros ortográficos ou falta de marcações). Você pode ler mais sobre como escolher respiradores e onde comprá-los aqui.

"É importante escolher um respirador que se ajuste ao seu rosto e sele bem, pois nem todos se encaixam da mesma forma", ressalta o CDC. Se você já usou uma máscara respiratória que se encaixa bem em você (pense sem lacunas), o NIOSH recomenda que você tente encontrar máscaras da mesma marca, modelo e tamanho, se possível. Caso contrário, talvez seja necessário testar alguns produtos diferentes para encontrar a melhor correspondência.

O NIOSH aconselha estar atento a pêlos faciais, cabelos, óculos e joias que possam interferir na colocação e ajuste do seu respirador. (Isso pode significar amarrar o cabelo para trás, aparar a barba, colocar os óculos após a máscara e evitar brincos volumosos ou piercings no nariz, por exemplo.) Pelos faciais, especialmente, podem criar aberturas de ar com respiradores, observa o CDC.

Este é um conjunto de instruções que você não quer jogar fora imediatamente! Seguir passo a passo as recomendações do fabricante que acompanham sua máscara vai te ajudar a saber como usar o produto corretamente. E se você jogou fora as instruções, o CDC publicou as instruções do fabricante para muitos dispositivos aprovados pelo NIOSH.

Embora você deva seguir as instruções que acompanham sua máscara específica, aqui está a ideia geral: primeiro coloque o respirador sobre o queixo e o nariz. Em seguida, puxe a alça superior sobre a cabeça e posicione-a na parte superior da nuca, e prenda a alça inferior (supondo que tenha duas alças) ao redor do pescoço, abaixo das orelhas. Por fim, se sua máscara tiver um clipe nasal de metal, pressione-o para baixo com os dedos para moldá-lo nas laterais do nariz. Confira este guia gráfico e o vídeo do NIOSH orientando você a colocar e verificar o ajuste do seu respirador.

Esta é a chave: as máscaras respiratórias precisam formar uma vedação firme no rosto para funcionar corretamente, explica o CDC. As máscaras N95 autênticas são assim chamadas porque filtram pelo menos 95% das partículas de ar - quando ajustadas corretamente.

O NIOSH tem orientações para verificar a vedação do seu respirador (bem como gráficos úteis). Primeiro, coloque as duas mãos sobre a área central do respirador e inspire rapidamente. O respirador deve selar firmemente ao rosto quando você fizer isso. Em seguida, coloque as duas mãos sobre o respirador, inclusive nas laterais, e expire para sentir com as mãos se há vazamento de ar. Se o vazamento estiver ao redor da área do nariz, você pode reajustar o adaptador nasal para ficar mais rente ao seu rosto. Se o vazamento for nas bordas, ajuste as cintas para fechar a folga e verifique novamente a vedação. Repita se necessário.